Resep Ngilangin Stress

stress

Apa itu stress? Saya rasa hampir semua orang tau apa itu stress, jadi nggak usah saya jelasin lagi lah ya. Dan semua orang nggak ingin mengalaminya. Berikut adalah resep atau tips cara-cara ngilangin atau setidaknya bisa ngurangin stress tersebut:

– Hadapi masalahmu dengan senyuman, sekalipun suasana hati kamu sedang tidak enak. Bersikaplah lebih fleksible dan sadari bahwa semua ini adalah dinamika kehidupan.

– Mengunyah permen karet juga bisa gurangin stresmu. Karena gerakan mengunyah permen dapat merespon tubuh menjadi lebih rileks.

– Kamu bisa lakukan relaksasi, misalnya dengan aromatheraphy agar merangsang otakmu menjadi lebih rileks. Atau bisa juga dengan pemijatan dan berendam di air hangat.

– Menulis diary atau blog bisa membuatmu lebih tenang. Dengan menumpahkan segala unek–unek apa yang kamu rasakan dan kamu pikirkan. Biarkan semua perasaanmu mengalir dalam tulisan agar kamu menjadi lebih lega, tapi kalau menulis blog hati-hati karena bisa menjadi konsumsi publik.

– Curhat juga bisa menjadi cara untuk meminimalisir rasa stresmu. Tapi jangan sembarang curhat sana sini. Pilihlah teman yang bisa diajak berbagi dan bisa menjaga rahasiamu.

– Dengerin lagu kesukaanmu sambil ikutan nyanyi juga bisa menyenangkan hatimu lho..

– Berolahraga juga bisa membuat peredaran darah ke otak menjadi lancar. Ada pepatah yang bilang “dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat”. Ah….. pepatah basi, tapi bener lho.

– Keluarkanlah energi positifmu untuk mengalahkan hal-hal negatif. Tetap berpikir optimis dan yakin segala permasalahan pasti ada jalan keluarnya.

Nah tip-tip diatas bisa kamu coba, mudah-mudahan bisa mengatasi rasa stressmu, bahkan mungkin masalahmu.